Dormir, ce luxe qu’on néglige
On parle souvent de réussite, de productivité, de discipline… mais rarement de sommeil. Et pourtant, le bien-être commence souvent là : dans ces heures silencieuses où le corps se répare et où l’esprit se remet à l’endroit.
Avant notre départ pour Diani, on avait enchaîné plusieurs nuits courtes. Excitation du voyage, imprévus de dernière minute, réunions à finir avant de partir… Résultat : à peine arrivés, nos nerfs étaient à vif.
On s’agaçait pour des détails, on manquait des rendez-vous, on prenait de mauvaises décisions. Rien de grave, mais tout devenait plus lourd, plus confus. C’est là que j’ai réalisé à quel point le manque de sommeil déséquilibre tout, même les plus belles intentions.
Dormir, ce n’est pas perdre du temps — c’est reprendre du pouvoir sur soi.
Un bon sommeil, c’est une meilleure mémoire, moins d’irritabilité, plus de clarté dans les décisions. C’est aussi la base d’un équilibre émotionnel que ni café ni motivation ne peuvent remplacer.
D’ailleurs, les personnes réellement productives et à succès l’ont compris : elles investissent des fortunes dans leur literie, leurs oreillers, leur environnement de repos. Ce n’est pas un hasard — c’est un investissement stratégique.
La qualité du sommeil, c’est finalement la qualité de la vie.
Parce qu’un esprit fatigué peut produire, mais il ne peut pas s’épanouir.
Georges DEFO